Du kan ofta höra att du måste arbeta med självkänsla. Men är det verkligen så viktigt? Och om vi fortfarande beslutade att det är dags att justera det, så är de mest effektiva verktygen? Konst-terapeut Polina Podelgin hjälper till att förstå frågor.

Hur man avgör vilken typ av självkänsla du har just nu? Finns det några kriterier för dess normer?

”Självkänsla är en uppsättning mänskliga idéer om sig själv, hans förmågor och förmågor, egenskaper och internt värde. Vi förvärvar dessa idéer, jämför oss med andra, med hänsyn till den externa bedömningen. Och detta hjälper till att fatta beslut, sätta mål och mål och uppfylla dem, förklarar konstterapeut Polina Pedegin. – Självkänsla motiverar att utveckla vissa egenskaper och färdigheter. Analysera ditt beteende och känna tillfredsställelse eller omvänt uppleva missnöje med dig själv.

Att arbeta med henne är inte en hyllning till mode, utan harmoniseringen av den viktiga komponenten i psyken. Det gör att du kan anpassa sig i samhället: att hitta dig själv i vissa affärer och uppnå framgång i det, visa talanger och förmågor, skapa relationer och känna tillhörande någon social grupp och mänsklighet som helhet ”.

Utan förmågan att utvärdera sig själv till en "social person" ingenstans. En annan sak är att ofta självkänsla inte motsvarar verkligheter.

Vilka är kriterierna för normen?

”Självkänsla är tillräcklig och otillräcklig: underskattad eller hög. Nyckelpunkten här är att friska, adekvat självkänsla motsvarar det verkliga tillståndet. En person inser sina styrkor och svagheter, bedömer tillräckligt med förmågan, känner sig säker på kommunikation med andra människor – utan överlägsenhet eller utan begränsning och osäkerhet, säger psykologen.

Kriteriet för adekvat självkänsla kan tjäna som en balanserad subjektiv idé om sig själv. Till exempel: "Jag är bra här i detta, men i ett annat område måste jag fortfarande arbeta på mig själv för att få en högre position". Och en sådan idé om sig själv bekräftas av arbetsgivarens objektiva krav.

Otetered självkänsla gör oss osäkra och får oss att överge ambitioner, även med förmågor, undvika kontakter och möjligheter, rädsla misslyckande. Överskattad självkänsla gör en person alltför arrogant och arrogant. Hon skapar ofta en vilseledande idé om sina resurser. På grund av detta kanske ett viktigt projekt inte implementeras och människor som räknar med ett specifikt resultat kommer att drabbas.

”Som praxis visar förstås problemet https://www.bullyzapper.com/stark-union-stjarnorna-delade-hemligheten-med/ oftast i sin egen betydelse, så självkänsla måste ökas. Ja, och få med överskattad självkänsla kommer på egen begäran att sträva efter att "gå ner från himmel till jord", så vi är ordnade, "förklarar konstterapeuten.

Självkänsla bildas närmare tonåren och "mognar" tills de är unga, år med 22-25. ”Fram till dess är bedömningarna av andra människor viktiga för oss, men när vi växer upp kommer vi att lära oss att lita på våra egna idéer och kunskap om oss själva och anpassa dem. Om denna process är svår och det är svårt för en person att utvärdera sig själv på ett adekvat sätt, kan du vända dig till en psykolog och separera andra människors prognoser från dig själv, identifiera styrkor, bestämma tillväxtzoner, lära sig självstöd, säger Polina pedelgina.

Så sociala standarder ordnas så att en mans självkänsla kan underskattas om han visar sensualitet och möter avvisningen av detta från nära och kära och samhälle. Det accepteras inte att mannen gråter, han kan bara vara upprörd. Men om en sådan känslig man faller på onsdag, där denna kvalitet är användbar, till exempel i en skådespel eller annan kreativ sfär, kan hans självkänsla stärkas.

Kvinnor utvärderas ofta av externa data. Från barndomen är de uppdelade i vackra och fula, och snart ser flickan själv på sig själv med andra människors ögon. Men skönhetsnormerna förändras snabbt.